推荐家长与师生阅读3171：千万别和沉迷游戏的孩子较劲！父母做好三件事，孩子游戏瘾自然消

原创 崔同学洞察 崔同学洞察笔记 2025年06月03日 17:17 江苏

游戏是假想敌，孤独才是真凶。

“再玩手机我砸了它！”

“断网！我看你怎么玩！”

“我怎么生了你这么个没出息的东西！”

这些话是否曾脱口而出？

面对沉迷游戏的孩子，多少父母陷入愤怒与无助的循环，亲子关系在一次次冲突中支离破碎。

强硬对抗换来的，往往是孩子更深的逃避和紧闭的房门。

教育专家李玫瑾一针见血：“孩子沉迷网络，往往是在现实生活中找不到存在感和价值感。”

孩子不是在沉迷游戏，是在逃离现实。

心理学家分享过一个案例：

一个男孩因沉迷游戏被父母强制送进“戒网瘾”机构，遭受极端惩罚后，表面顺从，内心伤痕累累。

多年后他坦言：“当年打游戏，是因为在学校被长期霸凌，回家父母只会骂我不争气。游戏里，至少有人听我说话。”

当现实世界只剩下指责与冰冷，虚拟世界便成了孩子唯一的避风港。

与其剑拔弩张，不如做好这三件事。

01=看见真相：沉迷不是病，是求救信号

许多父母只看到孩子“不务正业”的表象，却看不见行为背后无声的呐喊。

一位父亲发现儿子通宵打游戏，暴怒之下摔了键盘。

事后他尝试冷静沟通才得知：孩子因成绩下滑被老师当众羞辱，在游戏战队里却因策略出色被队友推崇为“指挥”。

孩子沉迷的不是游戏本身，而是现实中缺失的归属感、掌控感与成就感。

当现实世界无法给予这些基本心理需求，虚拟世界便成了替代品。

切断网络如同堵住洪水，只会积蓄更大的破坏力。

真正的解药，是帮孩子在真实生活中重建价值坐标。

02=拆除高压线：停止对抗，建立情感联结

许多父母的第一反应是“治”孩子：

没收设备、断网监控、言语施压。

这些对抗如同在亲子间筑起高墙，将孩子越推越远。

教育专家王人平警示：“当父母站在孩子的对立面，任何教育手段都是徒劳。”

与其争夺手机控制权，不如先按下暂停键：

• 停止唠叨指责：“你怎么又玩？”换成“最近这款游戏哪里吸引你？”
• 放下高高在上的姿态，尝试理解游戏设计中的即时反馈、团队协作等正向机制。
• 创造“无目的陪伴”时光：一起散步、做饭，不谈学习，只聊闲天。

俞敏洪说得好：“给孩子足够的自由度，他反而会思考哪些行为过分了。”

拆除对抗的高压线，才能让理解和改变有路可走。

03=种下新种子：用真实体验替代虚拟满足

戒瘾的关键不是“禁止”，而是“替代”。

当孩子从现实中获得比游戏更强烈的积极体验，虚拟世界的吸引力自然减弱。

用真实世界的丰富性，夺回孩子的注意力：

• 设计“心流”体验： 根据孩子兴趣安排能产生专注与成就感的活动（如攀岩、编程、乐队排练）。
• 创造社交归属： 支持他参加线下社团，结交志趣相投的伙伴。
• 建立家庭仪式感： 每周固定“特别时光”（电影夜、桌游赛），强化现实情感联结。

一位智慧母亲发现儿子痴迷

《我的世界》，便带他去参加沙盘游戏治疗。

当孩子用实体沙盘构建出比游戏更宏大的城堡时，眼中闪烁着前所未有的光芒。

现实世界一旦变得足够丰盈，虚拟世界便自然退居次席。

最后划重点：

父母要做引航人，而非救火队

《园丁与木匠》中写道：“养育孩子不是雕刻木头，而是培育花园。”

我们无法控制每株植物的长势，但能提供阳光雨露，静待花开。

游戏成瘾表面是孩子的困境，实则是家庭系统的警示灯。

孩子的行为问题，往往是家庭关系缺失的投影。

别急着扑灭游戏的“火”，先审视亲子关系的“土壤”：

• 是否给了孩子无条件的接纳？
• 是否看见他行为背后的情感需求？
• 是否在现实中为他搭建了绽放的舞台？

真正需要“戒瘾”的，或许是父母的控制欲与焦虑感。

分享给更多焦虑的家长——

当我们不再把游戏当敌人，孩子才有勇气走出虚拟堡垒，在真实世界扎根生长。

教育的真谛，从来不是赢过孩子，而是赢得孩子。