1、因人而异。
2、每个人吃奇亚籽的瘦身效果都是不一样的,如一个月都将奇亚籽作为代餐食用的话,奇亚籽带来的饱腹干可以减少其他高热量食物的摄入,即使不运动,也还是有减肥效果的,一般一个月可以减3-5斤不等,如果再配上适量运动的话,减重5-10斤都是可以的。
3、但如果只是把奇亚籽作为零食食用,饮食和非减肥期没有区别的话,那么喝一个月减肥效果可能并不明显,体重也不会下降很多。
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