先走五公里热身运动，力量和然后拉伸。然后再跑五公里。
家幽们排练节目，准备上春晚！
人生如五公里
人生的配速没有人能够设定，都是春夏秋冬365日一年，我们按照配速10等价看待，也就是用配速10的速度来完成我们的一生。
五公里一共12.5圈，用时30分钟。
第一个四圈，相当于我们成长到二三十岁吧，我们的父母陪伴我们、鼓励我们、支持我们；
第二个四圈，相当于我们度过生儿育女的二三十年吧，我们同样也体会了含辛茹苦养育子女的艰辛；
第三个四圈，我们都五六十岁了，我们知道，这最后的到达终点的路更需要勇气和力量，我们需要乐观顽强的坚持，我们不能心存任何的抱怨，因为那不能减轻任何负担，如果我们能够更完美地跑完这最后的行程，那么我们就更能欣然接受生命的嘎然而止！