一、本周写了1篇文章：
《训海豚的镜中人》。依旧是关于即兴表演的内容。
二、本周读完1本书：
采铜《精进2》。
三、本周学习得到专栏、关于经济、前沿科技、认知提升的文章0篇。
四、本周听书33本。
五、本周骑行98公里。
六、本周演讲及练习时间4小时。
七、本周俯卧撑180个。
一、主持人职责：
1、主持整个会议，保证会议顺利进行
2、营造活跃热闹的会议气氛
3、提前到场，确认每个角色已到
二、准备工作：
1、练习握手
2、准备卡片
3、出现问题时的B计划（备稿演讲者没到怎么办？点评者不能来怎么办？即兴环节缺人怎么办？准备替补人，准备小游戏暖场）
三、主持稿：
事务官介绍
（握手礼）
19:02-19:04 （主持人介绍）
感谢二小的事务官介绍。
锦英头马189次例会，现在正式开始。请大家把手机调成静音或振动。
我是本期主持人邓剑。
在座的每个人都有着不同的人生经历，不过我相信大家都有这样的感受吧：
我们向往着诗和远方，生活带给我们的却总是苟且。好像人生的前行路上，我们总会感觉身不由己。不过，当我们来到锦英头马，一起去练习演讲，去做自己曾经畏惧的事情，我们发现我们在改变。
有人说我变了
从温顺平和
变得敢于呐喊
有人说我变了
从木讷无言
变得笑容满面
有人说我变了
从擅长于在人群中隐藏
变得喜欢在舞台上张扬
有人说我变了
不再是每天的三点一线
演讲表演瑜伽锻炼布朗运动般的出现在不同的时间地点
我变了
被岁月磨去的棱角再度出现
当融入一片汪洋
迎风扬帆就能把握人生的主动权
我其实没变
相信坚持蕴含的巨大能量
相信寂寞的角落里
野百合也有自己的春天
所以，今晚锦英头马的例会主题是：
人生主动权！
我们将一起探讨如何掌握自己人生的主动权？
首先，我们需要知道头马俱乐部究竟是什么？咱们锦英头马又是怎样的情况呢？
下面，我们有请柏林来做俱乐部介绍。
（握手礼）
谢谢柏林。
离场（握手礼）
想要在复杂的生活中获得掌控感，很重要的一步就是要利用好时间。在演讲中也是如此，下面，我们有请亚苏来做时间官说明。
（握手礼）
谢谢亚苏。
离场（握手礼）
俗话说：魔鬼在细节。人与人之间的差距，有时候就在于对细节的把握程度。因此我们在演讲中设立了哼哈官，其目的就是让大家注重细节，追求完美。下面，我们有请李华来做哼哈官说明。
（握手礼）
谢谢李华。
离场（握手礼）
每场演讲都是思想的交锋，在激烈的交锋中，也许一朵智力的火花，一个精彩的句子，就会点亮你心底暗藏的能量。下面，我们有请王亚明来做语法官说明。
（提醒喝彩词是：棒棒哒）
（握手礼）
谢谢王亚明。
离场（握手礼）
一场例会有许多角色，总评官就是为整场会议进行点评定调的人，可谓是一场会议的大Boss。下面，我们有请罗阳来做总评官说明。
（握手礼）
谢谢罗阳，总评官做的说明真是简洁明了，棒棒哒！（跺脚）
离场（握手礼）
现在时间来到19：18分，我们正式进入演讲环节。
第一位是学习爱好者、电商操盘手、录制音频帮助大家学营销的猫哥。
喵，下面有请斜杠青年猫哥，带来激励演讲，题目是《你所谓的顿悟，可能只是别人的基本功》
（握手礼）
说得真好，用对方法，少走弯路！
大家有什么问题向猫哥提吗？限一个问题吧。
1——2——3，就你吧。
感谢猫哥带给我们的、获取人生主动权的方法论。
离场（握手礼）
下面是备稿演讲环节，第一位演讲者，演讲级别不高，level 1-2-2，但是她的演讲水平是相当的高。她是谁呢？我们欢迎锦英演讲小董卿——
菁菁《干了这一碗焦虑》，《干了这一碗焦虑》菁菁。
（握手礼）
菁菁的演讲非常精彩，是不是棒棒哒？（跺脚）
好的，接下来现场有两个提问名额，大家把握机会哦。
1——2——3，就你吧。
（两个提问，时间：1-2分钟）
感谢菁菁，请回座休息。
离场（握手礼）
现在大家有1分钟时间，在我们例会流程表上，写下您对演讲者的意见和建议，请时间官计时。
听了菁菁的演讲，我们是不是找到了某些对抗焦虑的方法？我觉得消除焦虑最好的办法是多来锦英做几次演讲。吃了水果，见了朋友，练了演讲，去了焦虑。
第二位备稿演讲者，他面对事业的发展，面对人生的焦虑，更是主动出击。有请帅气的演讲者——
陈旭《能增加收入的圈子如何混》，《能增加收入的圈子如何混》陈旭。
（握手礼）
听了旭哥的演讲，我们又学到几个实用的招式。混圈子、有效社交的核心是价值交换。添杯茶、谈谈心、先做人、再做事。
好的，两个提问名额，大家也主动举手出击吧。
（两个提问，时间：1-2分钟）
感谢陈旭，请回座休息。
离场（握手礼）
现在依旧是1分钟时间，请写下您对演讲者的意见和建议，请时间官计时。
在锦英演讲，当你还在写稿子时，最怕的是谁啊？当然是那个来催稿的家伙。不过呢，她也有她的烦恼，那就是怎样才能组织好每次的演讲活动，怎样才能让大家心甘情愿地交稿。下面我们有请人小鬼大，以暴力VPE闻名于锦英的第三位演讲者——
沈洁《写稿子了吗？》，《写稿子了吗？》沈洁。
（握手礼）
真是没有想到啊，暴力VPE的管理风格居然是民主型，我觉得是不是可以重新测一下？
好的，依旧是两个宝贵的提问名额，1——2——3，开始。
听到这里，我觉得既要暴力催稿，又要温柔一刀，我们的教育副主席也真是不容易啊。
感谢沈洁，请回座休息。
离场（握手礼）
现在依旧是1分钟静默时间，请写下您对演讲者的意见和建议，请时间官计时。
请大家别忘了填写背后页顶上的小问卷，你从哪里了解到锦英头马的？
现在是备稿点评时间。演讲能力要得到快速提高，很重要的一点，就是你的演讲能得到及时反馈。
我们有请建豪，来点评菁菁的《干了这一碗焦虑》。
（握手礼）
谢谢建豪
离场（握手礼）
我们有请夏梅，来点评陈旭的《能增加收入的圈子如何混》。
（握手礼）
谢谢夏梅
离场（握手礼）
我们有请二小，来点评沈洁的《写稿子了吗？》。
（握手礼）
谢谢二小
离场（握手礼）
。幸好有支持社群发展的啡信，一直在身后默默地支持我们。
下面我们欢迎啡信小哥哥，来做啡信介绍。
（握手礼）
谢谢余帅、肖阳...
20:07-20:10
今天的现场还有不少新面孔，既然来了，就请各位新朋友勇敢地站上台来，介绍下自己吧。我们给每个人30秒时间，你是谁？为啥来？想干啥？
又认识了好多新伙伴，大家真是棒棒哒！下面我们一起合影，然后休息十分钟。
20:21-20:51
请大家就坐了。下半场活动正式开始。现在是我们的即兴演讲环节，我将把话筒移交给我们的即兴主持人思思。
移交话筒（握手礼）
真是热闹而有趣的即兴表演，下面我们有请田枫进行即兴点评。
（握手礼）
这场例会的成功举行，离不开筹备小组的辛勤付出，现在有请棒棒哒组全体成员上台展示。
（握手礼）
今天的例会现在进入尾声，大家演讲究竟完成的怎么样，整场会议质量高不高，这需要我们三官团队的数据来说话。
下面有请时间官亚苏进行时间官报告。
（握手礼）
下面有请哼哈官李华进行哼哈官报告。
（握手礼）
下面有请语法官王亚明进行语法官报告。
（握手礼）
请大家扫描二维码，对我们整场会议进行投票。
最后，我们有请总评官罗阳对整场会议进行总评官报告。
（握手礼）
感谢罗阳的精彩点评。
下面我们有请锦英头马俱乐部主席二小为最佳小伙伴颁奖。
阿基米德说：“给我一个支点，我将撬起地球。”想要获得人生主动权，我们需要有正确的目标，需要有日拱一卒的坚持，需要找到改变人生的支点，比如读书、写作、还有演讲。
好，本次例会到此结束，我的主持权将移交给下届主持建豪，欢迎大家下次再来。