2016年3月19日至20日主题为“走吧”的2016磨房深圳百公里徒步活动在深圳湾如期举行，官方发布的消息：注册报名6万多人，外挂4万多人，堪称历届之最。
在充足的准备与锻炼后，我参加了本次的百公里，本次的目标是走完半程以上，最终在伙伴的支持下，走完全程，在最后一签还有半小时关闭的时候到达终点，完成这一目标的挑战。
总公里数：101.5公里
花费时间：约25小时
行进轨迹：（共七签）深圳湾运动公园（起点0.0km/0.0km）——东湖公园（第二签到点34.40km/34.40km）梧桐小学（第三签到点12km/46.4km）——大梅沙麦当劳（第四签到点22.0km/68.4km）——洞背桥头（第五签到点11.2km/79.6km）——比克厂大门（第六签到点11.2km/90.8km）——大鹏广场（终点10.7km/101.5km）。
源起
2016年开始喜欢上徒步运动，每周末有时间就和朋友们一起参加磨房组织的活动，而关于徒步磨房组织的一年一度的磨房百公里活动是最为盛大的一次活动。
参加百公里是想挑战一下自己，看自己能走多远，同时也有一群伙伴支持和鼓励，决定参加这次的活动。
准备
装备准备
活动需要一天一夜，需要准备的物资是必不可少的，因为路程较长，一直要背着物资，所以需要准备的物资是少而精的，不然会重死，当天需要准备的东西有：
身上穿的：快干衣服裤子、登山鞋、头巾，护膝、绷带、厚外套
背包里：水瓶一个，袜子3双，雨衣、干粮、手机、充电器、登山杖、线路图、纸巾
一路上每一个签到处都有水的补给，还有红牛赞助的饮料，所有并不需要带很多的水。同时每个点都有活络油，也可以不用带
身体准备
为了能够让自己的身体强壮，可以达到当天活动的标准，每周都会参加磨房组织的户外拉练，增强身体的适应性，让自己了解身体的情况及最大极限。
当天活动情况
3月19日下午早早出发，前住集合地点深圳湾公园，在地铁上就已经看到了很多全幅武装的徒友们，从地铁湾厦站出来后，不用导航，只跟随着人群，一会功夫就到了深圳湾公园。到达深圳湾公园还早，就转了一下，有很多的企业赞助，顺便挤进去了解了一下，同时一边等队友，才一会的功夫，深圳湾公园已经聚集了很多人，有拍照的，有排队领签到卡的，好不容易和队友集合后，大家就一起出发啦。
人潮涌动一路上行人都是满满当当的，大家走的都很慢，走到快7点多的时候下起了大雨，大家不得不找地方避雨和吃东西补充能量，在一起的同伴有一个全部淋湿了，大家都很纠结要不要撤退，等了一会雨慢慢变小，大家还是决定继续走，因为下雨的原因，很多人都回家休息啦，但坚持走的人还是很多，大家继续向第二签前进。快到第二签的时候，我和同伴走散了，只能一个人慢慢走，不过还好周围都是一起走的人，所以也没有那么害怕。终于在23：00到达第二签，吃了点东西休息一下继续独自一人前进，这时候感觉自己的腿已经有疼痛感啦，怕对腿有伤害，每走半小时休息一下，缓和脚部的压力。
凌晨2点到达第三签，遇到了之前一起拉练的伙伴，大家都很开心，决定一起走，第一次这样熬夜走路，天气也是雾气蒙蒙的，还有一段约4公里的传说中的魔鬼石板路，大家走一段休息一段，天气寒冷，还好路上有义工点提供免费的热粥，喝完瞬间满血复活。在上午的7点到达四签大梅沙麦当劳门口，这时已经走完了68.4公里。
走到这里很多人都回家啦，我对自己的身休进行了评估，脚底板特别疼，大腿酸胀，右脚踝不舒服，是否还有坚持走下去呢？一边休息，按摩腿，一边想是否还要坚持，休息一段时间后感觉腿好很多，决定还是继续走下去，其他两个小伙伴也决定走完，那怕一步一步挪到终点也要坚持，后面几签真的几乎是一步一步挪到的，靠自己的意志和同伴的支持达成，在下午的17：20到达终点顺利完成百公里徒步活动。
我的反思
一、设定目标：我认为设定目标很重要。第一次参加这样的活动，在活动之初是给自己定的目标是走完半程以上，当时并没有设定在这个走的过程中的时间和速度，到达半程后，评估自己的能力、身体情况后，认为自己能够走完，并设置这个为最后目标，并最终达成目标，这是一个动态设置目标的过程，在设置目标的时候可以以其中一项为重要指标，其他为附属，只要达到这一标准即认为目标达成，在徒步后期每一公里都是挪出来的，每一公里都是我们要去达成的目标，把大目标分解成小目标一步步去达成，最终实现大目标。
二、找到自己的频率：磨房的活动是要求团队报名参加的，在刚开始参加活动的时候我们一队的8个人就走散变成了4个人，大雨过后，我就直接掉队变成了一个人走，一个人走的时候我发现自己不那么急啦，之前跟着他们总是一直在追赶，速度，脚力都不一样，自己一个人走还轻松很多。到三签遇到的伙伴和他们一起走感觉也是不错的，可能大家的频率是一样的吧，就不会有很大的压力，百公里是一个漫长的路程，是要找到自己的频率的，不然对自己的身体有很大的伤害。
三、前期的准备很重要：在活动开展前，磨房百公里活动组办方就方路线方到网上，让大家提前了解，因为之前没有参加过这样的活动，前期的拉练是十分重要的，拉练是将百公里分成三段进行，我参加过后面两段的徒步，在徒步中一可以熟悉当天活动的线路，有个心理准备；二可以对自己身体的承受能力有一定的了解，三对于所需要的物资装备准备有充足的应对，我就是在前期的拉练中，知道哪些装备是适合自己的，在百公里中不用带太多不需要的物资增加负重。
2016磨房百公里结束啦，2016年的一大目标完成，我徒步我快乐，在徒步中去锻炼，去学习，去感悟。