一、要点摘抄：
1、我一向有个看法，若是某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行，那这事儿基本上从一开始就注定做不成了…… 需要努力、需要坚持，说明你骨子里不愿意做啊！
2、除了时间之外，痛苦的程度也会决定我们的遗忘功能。越痛苦的事情，我们通常遗忘的越快，这也是大脑为了保护我们所进化出的功能。
3、无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。
4、准确地说，很少有人可以完全不受身边负能量的影响。这种影响通常是潜移默化的，在不知不觉之间让你适应了它。人的适应能力远比想象中要强很多。
5、对孩子来说，没有什么意义大过父母的亲身示范。
6、当你“辛苦”地背单词的时候，其实就是在向大脑发送指令：这么痛苦的事情可一定要忘记啊！于是越痛苦，忘得越多，越背不下来，进而越痛苦。
二、个人体悟与实践心得：
从小到大，有很多事我们都下决心要做，列下了推进规划，但经常半途而废。这其中的很多事都是别人眼中应该做好的事，其实并不是你内心真正认可的事。其次，有些事还没做，从列规划开始可能就意味着失败了。这方面我倒是觉得有些学习的APP或者学习社群就会根据人的心理特点来设置课程，我们只需要跟着走就好，比你自己定制的计划更容易执行下去，比如我现在付费学习的懂你英语课程，希望一年的课程自己能够坚持下去。至于在得到APP学习那更是完全停不下来呀，打算这几年把所有喜欢的专栏都学完。