个人生活
Ⅰ.11点前躺平睡觉，手机电脑平板等电子产品一律不再动，关掉网不再回复消息。
Ⅱ.早上7点起床。床头放一杯水，起来就先灌下去。
Ⅲ.吃早餐。将早餐定为一天中最丰盛的一顿。蛋奶豆类定量摄入。不喝奶茶，零食只在下午5点前吃。
Ⅳ.一天中最重要的工作在上午11点以前完成。
Ⅴ.每天思考一个问题并在当日解决该疑惑。
Ⅵ.工作娱乐期间都记得穿插此项重要任务：活动身体。
Ⅶ.筛选出最值得最愿意去关注的5个最多不超过10个可以带给你成长的人，微信/微博/简书/豆瓣等各平台合计算的那5个。盯住他们，每日阅读学习，并实践。多了你就光看而无精力去实践。白看。
Ⅷ.筛选出最值得最愿意去关注的20个好友，各平台合计。每日关注他们的动态，关注你重要的朋友。别等到错过参与他们人生重要时刻了才后悔。哦，也别问我为什么知道。
Ⅸ.记住，你真的是很普通的一个人，精力有限，注意力有限。关注的人或者资讯都不要泛滥。那对你没好处，只会通过消耗你的精力而扼杀你的无限可能。唯一的作用大概就是给你自己「我很努力」的错觉。但请相信，那不是好处。
图片来自微博@猫王与人相处
Ⅰ.对陌生人/不算朋友的人给予的帮助，及时表达谢意。有多快就多快。没有物质回馈都须记得，谢谢一定要说出口并且让对方接收到。
Ⅱ.对朋友给予的帮助，也记得及时回馈。通过口头问候/送对方喜欢的礼物/向对方提供他感兴趣的资讯/给对方推荐自己认为可供学习的个人以便共同成长等各种方式致谢。
Ⅲ.在他人看书/休息时，不要打扰。在同一空间内的话，想做外放看视频/听音乐等会干扰他人的行为时，就算对方看着手机/电脑，看起来没在看纸质书/睡觉，也要先询问对方是否在学习，是否介意你做那些事。因为学习/休息的形式真不是如你想当然那般少，每个人习惯不同。有些人在看电子书/阅读文章/写东西/放空休息时无法忍受来自他人原本可控的干扰噪音。请不要让自己成为噪音源。别说同享有一方空间你有外放权利之类的屁话，尊重公共空间。大街上有公共空间供你活动也不见得你会在那里拉屎。一样的道理。
Ⅳ.在心中为他人留存一些位置，多为别人考虑。首先去厘清自己在家庭/学校/工作等场景中作为不同角色拥有哪些权利、同时负有哪些义务，再推己及人。尊重他人的权利，不需要做多少好事，少做侵犯他人利益的事就已功德无量。你与其他任何个体在权益方面享有的东西都无任何不同，人人做好自己，天下太平。
Ⅴ.学会让自己成为能给他人带来价值的人。这种价值可能显而易见，可能很私密。而且不由他人定义，由你自己决定。你可以乐于分享，也可以沉默不合群，你只需要能过上自己心中理想的生活。当你能接触到的各个空间里都充斥着诸如「做一个对社会有用的人」此类论调而自己在终日的碌碌无为中理所当然成为平庸无奇一份子而变得厌恶「入世文化」甚至因此避世时，请记住，多看书，少说话，少管事。说有准备的话，做有信心做好的事。有需要为自己想要的世界投票时，别犹豫。此时花费的精力时间与金钱是值得的。管理好自己的惰性，努力让自己拥有更好的生活，实现你个人的价值，就已经为社会创造了价值。
不必将自己分类到厌世/入世人群中，你就是你，你为自己的人生负责，不为由于被动或主动获取的任何标签而活。
个人偏见，不同意出门左转即可。
记得日日回看。
愿你我都过得好。
图片来自微博@Million赵