说了很久的教学视频
终于上线啦！
要讲的都在视频里
废话就不多说了
第一次做教学视频
经验不足
希望大家多多包容
还需要大家多多支持
给我一些拍下去的动力！
建议在Wi-Fi状态下观看，视频较长，土豪随意～
视频大纲：
为什么要做拉力器训练
什么是拉力器
拉力器固定
自由泳专项拉力器技术练习：
抓水练习
高肘抱水练习
推水练习
自由泳拉力器力量训练及蝶泳拉力器力量练习
结束语
今天课后练习部分依然发布在训练圈子哦，我会做一个适合初级拉力器训练人群的训练方案，大家可以开始练起来。
训练圈子在公众号，欢迎关注！