处于发育期的儿童，他们各项生理活动还不成熟，易因肠胃功能紊乱而导致不思饮食，消化不良，免疫力低下而感冒......当儿童进入学龄期，脑力负担加重，消耗加大，用眼过度等问题，所以家长应在日常饮食中进行有针对的营养补充。
本章我们从健脑益智、开胃消食、明目护眼、增进抵抗力、增高助长这五个方面。今天给麻麻推荐一款南瓜豆腐鳕鱼粥。
鳕鱼属于优质深海鱼，DHA和优质蛋白丰富，建议每周给宝宝添加一次哦，大脑发育更健康！另外，今天的鳕鱼粥里我还加入了南瓜泥和豆腐粒，南瓜泥自带甜味，果胶丰富能保护胃肠道，还非常补锌；豆腐质地柔软，且富含钙质和蛋白质。
这一碗粥熬煮出来绝对鲜掉眉毛，另外我还特意为宝宝的米粥里加入了一点铁质和蛋白质都很高的紫米，吃上这一碗，宝宝发育所需的营养都充足了呢。
| 南瓜豆腐鳕鱼粥 |
参考月龄：
12M+
对本食谱食材不过敏的宝宝
材料：
豆腐30g，鳕鱼50g，熟南瓜80g，宝宝紫米粥（紫米和粥米1:3）1碗
做法
1、鳕鱼切粒
2、豆腐切粒
3、蒸熟的南瓜压泥
4、宝宝米粥和南瓜泥倒入锅里
5、小火烧开，觉得太粘稠就适量加点清水
6、倒入鳕鱼粒、豆腐粒
7、小火，配合不时搅拌煮熟食材即可
营养满满！鲜美又甘甜
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