微信好友里有一位朋友，每天能发好几条朋友圈，不同的内容相同的情绪，喋喋不休地总是在抱怨这抱怨那。
不想干活，郁闷。
今天上班堵车了，烦。
中午吃的饭太咸了齁得慌，生气。
整个人用一个词形容：怒颓——活得很丧，总是处于对外界因素的不满之中，充满愤怒。
1
一个无法控制和调节自我情绪的人，就是缺乏自愈力的人。
没有自愈力的人总是逃避自己的不足，逃避自己的成长，逃避努力和认真的生活。
认识一位朋友，有车有房，子女双全，家庭幸福，结果几年前得了抑郁症。
他平时总是疑神疑鬼，觉得自己要么是得了癌，要么是莫名其妙的身体疼痛。
身边的人一再相劝，人要活得积极一点，然而他的世界观里，始终照不进一束阳光。
自愈力，即在行动，也在精神。
精神上的强者，必定有着超乎常人的自愈力。
2
作为公认的“央视一姐”，主持过十几届春晚，成了知性优雅的代表……这些没能让董卿不焦虑。
把别人约会的时间用来反思过错，这种苛刻的自我要求，让她的业务水平超过了行业领域的“金线”，也失去了很多普通女性的生活乐趣。
相比在演播厅里端庄淡定落落大方的表现，董卿内心却非常焦虑和惶恐。
筹备《朗读者》第一季的时候，她害怕节目做不出来。
第一季成功之后，她的又开始担心第二季达不到观众的期待。
“如果你在一个很高的起点上想要再上一个高度时，是非常有难度的，想到这些难度，我就焦虑得吃不下饭，睡不着觉或者凌晨三四点惊醒。”
3
一个人是否具备自愈力，很重要的一个方面就是他对未来的不确定性是否足够自信，以及，是否能够果断的选择更适合自己的道路。
李若彤就曾经连续经历父亲过世、男友分手的连串打击。
这种釜底抽薪的状况，导致了她的抑郁，长达两年半。
她的自救方法是：给自己找事做，把时间用来努力健身。
让身体先强健起来，再配合治疗，慢慢自愈。
要在这个时代生存，并且活得愉快一点，并没那么容易。不管是明星还是普通人，“焦虑”面前，众人平等。
我们要有平静的心态，才能在渡尽劫波之后，看到乌云背后的阳光。