之前也是读过很多书的。但是只是简单的拍照，截图，并没有为了看书，而写一些读书笔记。所以读了忘，没有转化成自己的东西。不懂得分享，或者是说没转化成自己的知识，没办法夸夸其谈。希望通过这些读书笔记，让自己改变一下吧。
这本书是我开始减肥爱上跑步，搜到的一些电子书。开卷有益，感慨村上春树竟然是这么资深30年的长跑爱好者。
另外这本书也好像是写给自己的，不用考虑主人公，故事结构。完全就是自己心里路程的一个记录。这样很好，我也希望能有一个本写给自己的书。里面还穿插了一些他的写作历程，还有音乐碟的爱好。跑步和写作，两者变成他的生活的一部分。就像他的运动后按摩，这样的场景也出现在1Q84里面
几乎每年参加一次马拉松。这个是他的跑步量。
6月 260公里
7月 310公里
8月 350公里
9月 300公里
平均每周60公里，保证一周至少6天能跑步，而且是10公里的人。
再次惊讶的是，他每天4点起床，10点前睡觉。早上的3~4个小时专注于写作，剩下的时间处理其他不需要集中精力做的事情。他说写作和跑步一样，不需要太多的准备，马上就做。而且在运动和写作中不断的培养自己的集中力。不断地刺激自己，持之以恒的成为一种肌肉和大脑的习惯。
书中记录了几次马拉松的心理历程。还有超级马拉松，百公里跑，铁人三项。但至始至终作者都在强调自己不会去推荐别人去跑步，毕竟运动方式千千万，有适合和不适合的人群。但是要记住，不要让身体的赘肉变成你心灵的赘肉。
里面还谈到铁人三项里游泳呼吸不顺的一次退赛。然后自己如何克服，先是重新试一次找到心理的障碍，后来找教练纠正自己的游泳姿势，努力了两三年不断训练之后再次发现真正原因是自己的呼吸过度。折磨简单的一个错误造成多年来的困惑，但是找到根本原因之后，后面参加几次铁人三项就能轻松对待了。虽废了周折，但结果总是好的，也是之后人生中能借鉴的经验。
摘抄一些豆瓣的笔记
村上春树跑步，并不是因为跑步很爽。跑步很苦。跑一回两回好玩，天天跑，这玩意就是苦修。他曾经问过一专职长跑队员，说他是不是喜欢每天都期待着跑步? 那人盯着他看了好久，就这是个不该问的白痴问题一般，然后说他当然不喜欢、不期待着跑步。但是他必须逼着自己去跑。这又是为什么呢？可能就是为了追求一种极端的境界吧。
P.7 【持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然后要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。】
在他这里，写作，就是跑步。
跑步是恰合他性格的一个表达，是他个人心性、情致的纹理，让跑步和他的写作，有了很多共通之处，可以融合在一起，可以共处。
比如，他喜爱独处，表达得准确一点，他是那种不太以独处为苦的性情。就像跑步这种行为，不需要竞技对手，完全是一个人的事情，是向内向心的事情，也是自然而活力的事情。等同于写作。
比如，提到作家究竟该健康地活着还是颓废地活，他说，世俗的观点都是“艺术家=不健康、颓废者”，（比如，搞艺术的都是长头发，大胡子，脏兮兮），而看到一个作家过再正常不过的日子，别人会怀疑他到底是不是真的作家。他说，“写小说乃是不健康的营生，如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。这就是我的命题。甚至说，连不健全的灵魂也需要健全的肉体。”所以，他长跑，他不抽烟，他晚上十点睡早上五点起，他的体力可以战胜写作的毒素。
比如，他写到一次跑完马拉松后的情景：“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍忙暮色中，精心地做脚腕舒展运动……这是一个人的喜悦。体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。”那种喜悦和类似于成就感的内心情致，也如同写完长篇，搁笔，轻吐一口气。呼。
写作，跟跑步，都成了他的哲学。
“跑步对我来说，不独是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。
别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。
说起来，我这个人是那种喜爱独处的性情，这种倾向从年轻时便一以贯之，始终存在于我的身上。
就同活着一样，并非因为有了结束，过程才具有意义。而是为了便宜地凸显过程这玩意儿的意义，抑或转弯抹角地比喻其局限性，才在某一个地点姑且设置一个结束。相当地哲学。
健康与不健康的东西绝非冰火两极，亦非针锋相对。它们相互补充，某些情况下自然地包于彼此之中。
我甚至满怀欢喜地期待下一次出的小说是什么样子。作为一个不完整的人、一个有局限性的作家，我走过了充满矛盾、毫不起眼的人生旅途，却依然怀着这样的心情，这不也是成就之一么？”
=》就像自己一直保持着好奇，学习，接纳的心态，这样不也就是自己的成就吗？