文/吴侬晓语
前面说到体脂称，重点解读一下“体脂”。我曾经对体重是有很大的执念的小白，非常在意体重秤上的数字，必须上完洗手间再称体重这种事情没少做，为那1-2斤的浮动欢呼雀跃，想想也真是傻萌。其实我们常常会看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。
（网络转载图片）体重相同，但右图就是我们说的“穿衣显瘦，脱衣有肉”的人吧。所以判断是否肥标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。体脂率越高，也就代表体内的脂肪含量越高。搞清楚体重和体脂的区别再开始减肥，一定会事半功倍。
身高、体重相似的两个人，左图的女士体内脂肪多、肌肉少，右图的女士脂肪少、肌肉多，后者看起来就会比前者体型更好。
（网络转载图片）所以，你选择减去“体重”还是减少“体脂”？答案一定是减少”体脂”。皮下脂肪多了顶多臃肿福相，但是内脏脂肪多了，环绕在肝脏等器官周围，提高了患上心血管疾病的几率，这种脂肪是威胁身体健康的，这也是很多人不得不减肥的原因。因为看不见的内脏脂肪最危险，必须减。
我把这段经历写成一个专题连载，分为Part01-02-03-04.....可以继续关注，这个专题的目的是：做成一件事，影响一群人。一起变得更好。