重读＂好好学习＂，聚焦＂反思＂-- 平静的大脑不断高速运转的感觉

2017-9-13 今天重读＂好好学习＂，聚焦＂反思＂这个问题，以＂速读+精读＂的方法用了两个小时完成要解决的问题。

这次的感受，验证了想要真正学习得快，反而要让自己慢下来。越是觉得掌握了＂速读＂这个工具（即每次都能按照速读的原则来完成一次阅读），反而会让自己慢下来。好奇妙，很喜欢这种感受--平静的大脑不断高速运转的感觉。

*为什么会慢下来，就是阅读过程中通过不断解决问题，产生对知识的更多关联性，然后就会不断思考，越读越慢。

*开始有一点理解老师所说的培养一个技能，做到＂内化＂，然后再成为习惯（潜意识）的意义。昨晚我是处一个比较疲劳的状态去阅读,起初的时候是＂主动阅读＂的，但是疲劳的状态加上注意力薄弱，后来慢慢变成＂被动阅读＂，也就是说不知不觉被书本的内容带动我自身去完成阅读这件事。

反思的應用

速读

如果現在有人問我，為什麼要＂速读＂，慢慢享受一本書不好嗎？

我的回答是：

首先请你不要意译＂速读＂这两个字。

＂速读＂是放慢速度，让读书事半功倍。

学了新知识，记不住，用不上，是常态。

怎么办？答案是＂速读＂。

＂速续＂，不是要你读书快，而是要你读书慢。

想要能力提升得更快，不是說學習過程就要很快。相反，越是想快速提升的技能（硬技能和软技能），反而越需要下慢功夫。真正的快，是＂以慢為快＂。

速续≠快≠不高效 ≠不享受

＂速读＂就是為了更好地享受一本書。

新发现：

建立了知识储存库（记录）。

反应更快，思考更广。

焦虑

我是如何做到＂不焦虑＂、＂静下心＂去速读的。

1）收练心法（正念）

正念：就是保持专注，专注力时刻没有跑掉。

应用：就是能更察觉自己的情绪；然后从而管理自己的情绪，甚至能激励自己的情绪。

可以参考＂正念的奇迹＂这本书，他是我人生中最重要的一本书。书中主要的观点就是我们不要忽视我们的感受，它教会我们从吃橘子，洗碗…等等一这些小事中去修练正念，只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会变得更平静。与之相反，在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右。那种痛苦的感受，我想每个人都不陌生。

2）赋予我们做＂这件事＂的意义

只要这件事是我们真正想做的，我们一定能给予它的意义。而我学习的意义就是为了能够帮助到我的家人、我的朋友。

3）家庭的支持

有了家人的支持，才能静下心去做事。

有了家人的支持，才能腾出时间去成长。

4）空间

阅读是需要独处的。

为了不受外界的打断，找到适合的空间去阅读很重要。

5）時間

学会呵护＂注意力＂，把每天注意力最集中，最旺盛的时间，用来＂速读＂。

哪怕是要＂加班＂来完成工作所需。

6）反覆练习

反覆练习，增加自信。

超级行动课

＂超级行动课＂我的理解是一种＂行动学习法＂。我们通过明月老师环环相扣的课程，然后从行动去试探，从行动去感受，从行动中去验证，然后结合自己的价值观，形成知识的一个过程。

是通过正确的行动＂悟＂出来的一个学习法。