在小妹家，碰到张德芬老师……的书。
借了回来看，随后在樊登读书会听了两遍分享。
1.选择：简单与容易
海灵格：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
第一句话用温水煮青蛙的故事来套路是最明白不过，一直在不断升温的水里挣扎受苦，却不愿意“嘭”地一声往外跳，其实是很多人现状的写照。
第二句话，套用在自己的身上，太恰当。一直以来，我都活在“原生家庭”的阴影之下。不够好的父母给自己的童年烙印太深，自己却以此为借口，迟迟不愿意走出来，努力过好现在的生活。
2.当负面情绪来袭……
一直以来，我在负面情绪面前不知所措。
比如，心情不好，就吃泡面泡椒鸡爪烧烤来发泄；或者刷一下午的手机而无所作为；或者面对着视频，和外地的丈夫说出各种极端的话语；或者跑回婆家娘家，等着家人伺候饭菜……
很明显，我很想通过对外在的抓取来转移我的注意力，而并非运用自己的能力，勇敢地去面对内心深处最真实的自己。
或许，下次当负面情绪来临，或许是担心、难受、孤独、不满、羞耻等等，我都应该去正视它们，“我看到你了，不过我现在已经可以无视你，我不会被你带着走的。”
心外求道，解决不了当下的问题，我选择正视。相信经过几次练习，我就能够与负面情绪和谐共处。
3.自卑
我有着与生俱来强烈的自卑情绪。
从一出生，被嫌弃不是男儿身；到家里有精神严重受刺激的家人；到高中以后，成绩不再翘楚等等都会让自己无地自容。
自卑是对自己错误的认知。
自卑是另一种自大。
你为什么这么坚信自己就是不好的呢？这不就是自大的表现吗？
樊登老师的话让我反思。
张德芬老师说，要多层次的看待自己。
拿父母的重男轻女观念折磨自己，的确是不应该。观念是他们的，或许我无法改变，但是我能选择自己该如何面对有这种观念的父母。
家人生病，我需要好好照料他们。或许别人知道这样的事情，我决定不了他们看待我的眼神，但我能够选择是否接受他们。
成绩平平，甚至有时考得极差，都不足以成为未来我做任何事的绊脚石。的确，我依然很在意别人看待自己的眼光，我决定不了他们的眼神，但是我能选择我是否能接受不够好的自己。
4.人生目的
我是来享受快乐逃避痛苦的吗？
如果是，我一生都将陷进痛苦的泥潭，时刻在确认自己是否处于痛苦之中，随时都想推开痛苦、避开痛苦、远离痛苦。
而如果，我这一生都只是来感受人生的酸甜苦辣咸，那么，人生终将精彩。什么样的人生，我都能过得有滋有味。
但不管遭遇什么样的，最重要的是想尽办法，让自己快乐！
爱自己，和孤独和谐相处，就是本书最大的触动！
是的，《我们终将遇见爱与孤独》