成为一个高效能的人，你就差这个习惯！

分享主题：成为一个高效能的人，你就差这个习惯！
分享时间：16.07.20
主持人：黄采懿
主讲人：易仁永澄
分享地点：朝夕日历

主持人分享

• 关注个人成长的伙伴们，应该都听说过这么一本书高效能人士的七个习惯》。读过这本书的伙伴可以在活动后一起交流。在这本书中提到的七个习惯，从不同的角度去帮助我们成为更好的自己。但一下子扑面而来七个习惯，大家在学习实践上又会遇到新的问题：我该先养成哪个习惯呢？我该怎么养成这些习惯呢？
• 今晚，将由自我管理系统构建专家易仁永澄老师，教大家如何从一个工具入手，养成核心习惯！这个核心习惯不仅能解决问题，还能帮助您提升工作效能，发挥潜力，强化人际关系，从普通人进化成优秀人才！
• 相信现在大家已经无比期待今晚的分享了，为了给大家提供高质量的听课氛围，请大家在老师分享过程中保持禁言状态，如果老师要求互动，请积极主动的回复交流。接下来请使用鲜花有请出易仁永澄老师~~~~

零. 导师介绍

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一 分享主要内容

1. 目的
2. 说明白首位习惯的重要性
3. 怎么学？

标准不同，投入的程度不同

工具回去使用，提供一个训练营-短训营

现场互动一：

导师认为最先养成的习惯：分身术

元认知

小我vs资源我（理性vs感性）
你是否有过主动分身的体验？
有没有主动分身出来，发挥它的作用

讲三个案例，，如果是你的话，你会怎么做？

案例一、

咨询-郁闷-赶公交车-车发动-车司机看见我狂奔-还关门不等我-所以我郁闷-一整天状态都不好
请问，这个咨询主体是否分身，如果是你的话，你会怎么做？

汪隽子:
和司机搞好关系，或者更早出门，或者看看自己到底要的是什么

**因为别人的行为让自己生气 **

案例二、亲密关系之间

如何处理自己的情绪-老公看历史-袁腾飞-火了-他说的历史很多都是中断的-你看就看吧，怎么可以看袁腾飞的呢-一言不合，开始吵架
请问你是否有这样的情况：身上有这样一个按钮，一按就爆炸?
高效能人士，能量都内耗了怎么可以，发出小伙伴的感悟给大家看
什么叫做怒?--奴隶之心承做怒
生气只能表现自己的软弱-能不能好好说呢？
这些都需要用到分身术

案例三、 发生了挫折时，就觉得自己是个失败的人，情绪非常低落，无法重启自己的能量

是否有这样的情况？没有最好，如果有，现在思考一下，你打算怎么做？

导师：好的，谢谢大家的反馈，非常棒的分身。只要“主动”利用分身的技能，就可以很容易从情绪中跳离。

三类的错误信念：

1. 因为他人的错误来惩罚自己
2. 奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
3. 因为一件事情的失败就认定整个人生的失败
   高效能不是一个目的，而是实现美好、令人向往的人生的手段，
   靠的是什么呢？----您的选择。 选择决定你的过往和未来

导师的方法-从本质上直击问题，解决问题
如何主动地分身思考--本质导向--人类本质思维模型

怎么样帮助小我解决问题？
外部都是理性思考的自己

核心要点：
每个人都可以主动使用自我意识，在刺激和回应之间让自己拥有更多的选择权，有主动选择的权利，成长为自己期待的那个样子

积极主动-问题管理的课上分享过
这是高效能人士的第一个习惯。
任何问题管理都有五大元信念，
其中一个信念就是任何问题都有三种以上的解决方案，他背后的支撑：在刺激和回应之间让自己拥有更多的选择权
定义：每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
PS: 没有外人，全部都是自己的选择

1. 意愿
2. 资源
3. 选择权
4. 自我决定
   我知道我自己究竟要成为什么样的人-

回头看看目的是否达成

• WHAT-积极主动
• WHY-为何积极主动如此重要-必备习惯
• 分身术的基本原理
• 工具的使用-自我觉察表

注：关于习惯养成永澄老师专门成立了相关训练营，想要参加活动的小伙伴转发本晚活动到朋友圈，并截图发送到易仁永澄公众号，可以参加明晚的积极主动短期训练营，更多信息和资料请关注微信号和扣扣群!期待在更多的地方能够看到大家的身影！

相关资料

• 习惯管理系统原理及构建实践01——从本质看问题
• 习惯管理系统原理及构建实践02——习惯究竟是什么？
• 习惯养成方法与实践03：如何培养一个习惯
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