短跑课教案——第二次课

学校：北大附中 年级：高二 班 男生 人 时间： 教师：于万达 教 材 内 容 任 务 1、复习蹲踞式起跑技术动作 2、学习途中跑技术动作 1、通过教学使学生基本掌握蹲踞式起跑，熟悉途中跑的技术动作。 2、发展学生的上下肢力量，反应能力及协调性等。 3、培养学生顽强拼搏，努力向前的进取精神，团结协作的精神。 部时 分 间 教学内容 组织教法及要求 上课队形： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：1）精神饱满，注意力集 中，背对太阳背对风 2）身体挺拔，动作有力 3）队列整齐，节奏鲜明 教法：听教师口令进行练习 一、慢跑对形：两路纵队 二、徒手操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教育内容 内容： 1、织纪律教育 2、文明礼貌教育 3、集体主义教育 4、姿态美教育 方法： 1、语言提示 2、表扬鼓励 开 始 部 分 3’ 准 备 部 分 一、 组织上课 1、集合，体委整队 2、教师宣布上课，师生问好 3、体委报告人数 4、教师宣布本课内容任务及 要求 5、 安排见习生 二、 队列练习 1、原地转法 向左、右、后转各2次 2、行进间队列 1）齐步走——立定 2）行进间转法 一、慢跑：300米×2 田径场 ****** ****** * 二、徒手操（2×8拍） 1、扩胸振臂 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、正、侧压腿 6、膝关节绕环 内容： 1、组织纪律教育 2、体育保健教育 3、动作美育 教育和体现途径： 要求： 1、慢跑队形整齐，动作轻松。 1、提醒或管理队 伍时机 2、徒手操队形整齐 2、对好学生表扬 对比时机 3、做操时动作用力幅度大 3、言传身教 4、做操时不讲话 教法： 教师示范领做 *

部时 分 间 教学内容 准 备 部 分 基 本 部 分 二、专项准备活动： 1、小步跑 15米 2、高抬腿跑 15米 3、后蹬跑 4、车轮跑 5、侧向转髋交叉步跑 组织教法及要求 组织： ×××× × × ×××× × × ×××× × × ×××× × × 教育内容 体会标准动作，体会美。 慢走回来 结 束部分 预计 心率 曲线 图 教法：教师或学生示范，练习。 要求：认真练习，体会动作。 一、复习蹲踞式起跑 组织方法： ×××××××× 1、动作要点： 1、公平竞争 起跑器的安装、各就位、预备、 ×××××××× ×××××××× 跑。 ×××××××× 2、文明礼貌 2、教学重点：起跑反应，预 练习组织： 20M 备动作。 教师观察指导线路 3、知难而上 3、教学难点：起跑后加速跑 4、易犯错误：抢跑 4、拼搏进取 × × × × × × × 5、纠正方法：练习3—2）。 × × × × × × × 二、学习途中跑技术 5、学习和做事等 × × × × × × × × × × × × × × 途中跑是短跑全程中距离最要循序渐进 长、速度最快的一段距离。动作教学步骤： 1、复习蹲踞式起跑技术动作。 结构分为：后蹬和前摆、腾空、6、美育 2、“各就位”---“预备”---跑着地后缓冲三个阶段。 的分解与组合动作。各2—3方法： 次 动作要领：略。 动作要点：上体稍有前倾，头部3、教师讲解示范途中跑技术动1、 针对实际情作。 正直并与上体保持一致。 况进行语言动作难点：大腿高抬，小腿前 4、学生练习 提示。 1） 中速跑60—80米（2-3次） 伸扒地跑。 2） 加速跑60—80米（2-3次） 2、 表扬与暗示。 易犯错误： 3） 行进间跑30—50米（3—5 1、“坐着跑” 3、 以身作则 次） 纠正方法：1、后蹬跑 4、找2-3名学生示范，讲解优 2、练习4---3 1、团结协作教育 缺点后学生再做练习4--3）。 2、上体前倾过大 纠正方法：高抬腿跑，车轮 二、组织方法： 2、“遵纪守法”教×× × 跑 育 ×× × 3、摆臂方向不正确 ×× × 纠正方法：原地摆臂练习 ×× × 一、放松练习 组织队形：四列横队一臂间隔 1、善始善终教育 1、振腰抖臂 2、踢跳动作 要求：认真放松，听总结，下课 2、劳动奉献教育 二、总结本次课 后归还器材。 三、布置下次课，宣布下课。 心率 160 80 20 40 时间 场 地 器 材 田径场 课的密度 运动负荷40% 课的密度95%