初中短跑教案

1．学习短跑基本功，掌握一些基本的练习短跑的技术方法。 教学2． 通过学习使学生初步了解短跑的技术特点 ，发展学生奔跑能力。 目标 3．激发学生对短跑的兴趣。 课的部分 短跑 教学内容 组织教法 1、 体育委员整队，清点人数并向教师报告。 成四列横队集合，2、师生问好，宣布本次课的学习内容和目标， 组织：如图： 开始 以及注意事项。 要求：注意力集中，精部分 神饱满。 2’ ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ▲ 一．集中注意力练习(相反口令，向左向右转，蹲下、起立) 四列横队 ★ △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ △△△△△△△△ 快、静、齐 二．素质练习 贴烧饼：男女生各两列，第一列手拉手围成一个大圆，第二列站到相应的第一列同学身后，各选出两个抓人者与被抓者（要求：抓人者要认定一个被抓者，不能中途更换。被抓者可以选择贴前面或后面的同学。跑出区域的算输。） 准备抓到人么？被抓的想更轻松摆脱抓人的么？想部分对吧，只有跑得更快，反应更迅速才能做到！下10’ 面开始本节课的教学，短跑基本功练习。 三．课的导入 游戏做完了，我来问一下，抓人的想更快 1

四、短跑基本功 ★ 1、学习摆臂技术：正确摆臂动作:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,手腕不△ △ △ △ △ △ △ △ 要朝正或朝下，固定于肘关节延长线上，手掌和△ △ △ △ △ △ △ △ 五指自然展开，做出像握着生鸡蛋一样的柔和动作。臂经体侧向后摆时不要远离胁部（即不要左△ △ △ △ △ △ △ △ 右侧摆） △ △ △ △ △ △ △ △ 2、原地小步跑：以膝关节为中心，踝关节灵活地发力蹬扒地面。摆臂时手腕要灵活协调，和踝1．教师讲解、示范 关节配合默契。 3、学习原地高抬腿要注意： ①.身体直立`重心不要前顷不要后仰` ②.注意节奏要快 ③.摆臂与腿的高度要协调 基本④.一条腿抬起来`那支撑地的一条腿一定要绷部分直，且脚跟离地脚尖着地。 30’ ⑤.由于节奏快，所以特别注意要前脚掌着地，落地就起 轻快，避免太用力砸地受伤 。练习次数：2—5次 4、换腿跳：前腿屈膝，后腿绷直，上体正直。 2．观察指导 3．进行评价 4．个别纠正技术动作 5．观察学生状态、了解运动感受，及时调整运动量 6．与学生交谈，了解感受 ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● 五、短跑接力赛：将学生平均分为4组，第一个学生手握乒乓球从起点出发，到达终点时转身返回将乒乓球教给下一位同学继续进行。 六、红军过草地：短跑全部完成后，全组同学手相互搭在肩上一起跑，转回是用单脚跳。要求竞赛过程中学生不能掉队，否则算未完成任务。 结束2、 师生小结、评价 部分3、 教师归纳总结。 3’ 1、放松运动： 放松操 1、组织：集中示范 2、教法：（1）教师讲解、示范，指导学生练习或口令带操，（2）教师小结评价。 3、组织：成四列横队集合。表扬先进，指出不足。 场地 器材

田径场，乒乓球若干 2