冬季如何清除体内寒气
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生活小百科 办公室久坐族保健常识 黑巧克力解乏提神可以吃一块黑巧克力， 它含有健康的脂肪、抗氧化剂和少量咖啡因，可 以振奋精神，让你睡意全空。 薄荷油 薄荷含有能提高精力的芳香气味， 在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，让你提神醒脑。 转转脚踝因脚部和小腿肌陶一起运动，会 将静脉血“推向”心脏，利于血液循环 打哈欠效率。 午睡小憩中午１１点到１ ３点，心经当令，阳 可以调动身体的很多部位；通过打 哈欠能快速嗳人空气，降低大脑温度，提高工作 气最盛，阴气初起。所以，最好是小睡片刻。 冬季如 、 Ｊ，’ｒ１ 何清 除体内寒气 食疗排寒红糖姜汤用红糖２０克、生姜１ ５ 克，将生姜切片放人水中，煮涨后放人红糖。喝 上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。 敲胆经除寒气不少人为了改善体寒症状， 大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下 半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这 ］¨ｒ】症状。 不喝冷饮冬日寒气易人体，人们不要喝任 何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯， 保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液 循环，排出体内寒气。 运动锻炼选择一些有氧运动，例如外出跑 （编辑－梅可） 步，或者在家跳健身操。这样的运动同样有利于 提高免疫力，排出体内寒气。
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