乒乓球初级班教案

一、教学目标：

（1）运动技能：通过乒乓球的教学，使95%以上的学生基本学会握拍方法、熟悉球性，提高球感，80%以上的学生能够连续颠球10个以上；

（2）身体健康：运用多样化体能练习方式，发展学生耐力素质、增强体质、增进健康； （3）心理健康：通过游戏和自我展示等方式，提高学生自我效能感和自信心，通过耐力练习提高意志品质等；

（4）社会适应：创设条件，提供机会，培养学生自主创新能力、合作和竞争精神，和谐关系等。

二、教学内容：1.乒乓球（新授课）：握拍方法；2. 乒乓球（新授课）：熟悉球性练习；3.体能练习：耐力训练，中长跑、跳绳、篮球赛（三选一） 三、重点难点：

1.直式握拍法的重点是握拍舒适，难点是手腕控制拍面恰当；横式握拍法的重点是击球时拇指和食指熟练移动，帮助手腕下压和移动，难点是要科学合理。 2.熟悉球性练习的重点是培养球感，难点是练习方法的创新。

3.体能练习（耐力训练）重点是增强体质，难点是激发兴趣和中长跑的呼吸节奏等。

四、场地器材：1.乒乓球桌18张；2.篮球场两块、篮球2个；3.跳绳10条；4.操场一块 五、授课教师：吴本连；学生：大一，男生17人，女生18人；教学地点：赭山校区中操场、乒乓球馆。平均心率：110次/分钟；最高心率：170次/分钟；练习密度：45%左右。 课的时部间 分 准备部分

教 学 内 容 练习时间 约 3分钟 约 2 分钟 约 7 分钟 练习次数 6 8 × 2 组 织 教 法 要 求 备注 约20 分钟 一、课前常规 简单整队、师生问好、清查人数，宣布本次课的目标与内容，检查着装与安排见习生等。 二、队列游戏 1.目的：集中注意力练习。 2.方法：做口令的相作。 3.罚则：没有及时反应或做错的同学罚做两个深蹲。 三、徒手操 1.扩胸振臂 2.臂绕环 3.体转运动 4.正侧压腿 一、集合队形（篮球场） * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ （师） 二 、队列游戏 1.组织：同集合队形。 2.要求：注意力集中，动作反应迅速。 三、徒手操 1.组织：男女各一人分别带操，队形随意。 2.练法：男女分队自主练习，一学生组织，全队共同进行。 1

准备部分 基 本 部 分

约20 分钟 约 70分钟 5.腕膝踝关节等 四、游戏：喊数抱团 1.方法 男女生各一路纵队成圆形进行，教师喊“3”，学生马上成3人互相抱团（也可以“点到为止”），其他类推。罚多余的没有找够伙伴的人。 2.规则 如果一组人数多了，则罚最后进来的人，如找不出谁是最后进来的人则全队受罚。 3.罚则 没有及时找够伙伴的同学罚做两个深蹲或俯卧撑（学生自选）。 一、乒乓球：握拍练习 1.握拍方法 握拍方法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法。动作要领（以右手为例）。 （1）直式握拍法 要领：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指，无名指和小指自然弯曲斜形 约 8 分钟 约5分钟 5至8次 3.要求：动作幅度由小到大。 四、游戏：喊数抱团 1.组织：练习队形如下图所示 × × × × 2.教法：先由教师演示一二次后，由学生自己主动申请、教师组织选定一人来“导演”练习，教师引导大家可以进行师生之间，男女学生之间的“相抱”。 3.要求：前后同学间距相等，注意力集中听数字，反应要敏捷，动作要迅速。 一、乒乓球：握拍练习 1.组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ （师） * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2.教法： 教师先不示范正确动作，由学生自己体验下，启发学生思考如何才能握好；然后教师运用示范法和讲解法进行教授。 3.要求： 认真听讲、体验握拍方法，观察示范动作、模仿练习，预防错误动作。 2

基本部分

约 70分钟 重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 （2）横式握拍法 要领：中指，无名指和小指 自然地握住拍柄，拇指在球拍正 面轻贴在中指的旁边，食指自然 伸直斜放于球拍的背面，虎口轻 微贴拍，击球时拇指和食指帮助 手腕调节拍形和加力挥拍作用。 2. 易犯错误 握拍过大，过小，过紧，过 深，手腕僵硬。 二、乒乓球：球性练习 1. 练习抛球接球 （1）花样抛接 （2）学生创新 （3）发球抛球 要领：球在抛前静止于掌约心，手掌张开，垂直上抛，不得15使球旋转，不得低于16cm。 分 钟 2. 单人颠球 （1）学习动作 要点：两脚开立与肩同宽， 两膝委屈。 （2）练习动作 二、乒乓球：球性练习 1.组织（讲解示范队形） * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ （师） * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2.教法 （1）抛球接球练习前，先由学生自己“玩”抛接球，然后教师讲解示范正确的抛球动作要领，学生模仿练习。 （2）颠球练习前，教师先讲解示范，提出基本练习目标是：每个人能够连续颠球5到20个，当学生的个人目标实现后，引导他们提高练习难度，如每次颠球高度在2米以上、自己创新颠球方式并展示等。 3

基本部分

约 70分钟 （3）实现目标 （4）花样颠球 （5）创新展示 3．多人颠球 自找同伴、自由组合，互相 颠球练习。 4.对墙练习 约5.台上托球练习 20 分 钟 三、体能练习：耐力训练 提供三种练习方式：（三选一） 1. 中长跑 1500米-3000米，分连续跑 和跑走交替两种方式，二选一。 约30分钟 2. 跳绳 单人或多人连续跳绳练习， 3.学法 (1)接受学习:学生结合个人特点选择学习最适合自己的握拍方式和方法。 (2)自主学习：每位学生在教师确定的基本目标范围即“连续颠球5个到20个”左右，结合自己实际情况，自己确定个人的具体目标，例如，达到连续颠球7个的目标等；个人的7个目标实现后，积极尝试颠球高度控制在2米以上的练习等等；同学之间互相讨论如何创新新的颠球方式，互相自我展示、交流、评价（多种评价方式并举）。 4.要求 （1）练习时，队形不限，以不妨碍他人练习为原则。 （2）尽情体验、认真学会颠球动作要领，大胆尝试新方法并主动展示成果等等。 （3）多人颠球练习时，结合具体的练习方式自己选择地点。可以自由组合，自寻练习场地时，以互不干扰为准。 三、体能练习：耐力训练 1.组织（馆外） 若干个篮球场 △（师） 中长跑队形 2.教法 先每个人任选一种练习方式，然后每人结合老师提出的基本目标后确定自己的具体练习目标和任务，每组推荐选派一个小组长，为大家提供帮助和服务等。篮球比赛时，自主组合成一个小组。 完成任务后的同学根据情4

结束部分 约10分钟 每组练习持续时间是3到5分钟。 3. 篮球 半场对抗比赛练习 一、整理放松 跳跃、整理运动；互相抖动放松上下肢等。 二、总结本次课的优点与缺点，建议大家课后查阅乒乓球运动的相关资料、写体育课后的感想、熟悉球性、复习发球，提出下次课的学习内容等。 三、下课、解散（鼓掌）。 约10分钟 况，在不影响其他组正常练习的情况下可以加入其他组练习。 3.要求 （1）中长跑组每人结合自己情况任意选择两种方式中的一种进行，注意呼吸节奏； （2）篮球比赛各组整体实力相近。 1.组织：散点对形（馆外） 2.教法： （1）以小组为单位自主放松。 （2）自评、互评、教师评价。 3.要求： 评价尽量客观公正。 脉 搏 曲 线 教 学 后 记 16014012010080 脉搏次数102030405060708090100时间

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