瑜伽心得 (2)

瑜伽心得

时间过得好快，不知不觉瑜伽课已经上了好几个月了，虽然每周只有一节课的时间，课堂上我还是学会了很多东西，我也开始慢慢认识了瑜伽。我对瑜伽的最初认识，只是觉得它很美，应该是柔韧性好的人才可以练的。后来听说练瑜伽可以减肥，曾经一度跃跃欲试，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。

直到这学期选了瑜伽课，虽然老师的授课时间有限，但在课堂上教给了我们很多东西，让我对瑜伽有了更深的认识。

首先，较之其他运动，瑜伽更注重内在，能触碰人的心灵，这是瑜伽给我的最大感触，每次上瑜伽课浮躁的心总能慢慢平静下来，每次练完瑜伽，都有一种全身轻松的感觉。

其次，瑜伽不需要你把动作做的多复杂。老师告诉我们只要做到自己的极致就行了，瑜伽永远不存在比赛，不必攀比谁谁谁可以做的更好。不要羡慕别人，而要羡慕有巨大潜力的自己。只要在其过程中使自己的心境身体都放松下来就可以了。每天进步一点，每次做到自己的极致，最后一定会收获很多宝贵的东西。

每次上课，伴随着轻柔的音乐，跟随着老师的口令，盘腿而坐，一呼一吸……感觉烦恼和疲劳都随着浊气一起呼出体外。上瑜伽课之前我从来没有关注过呼吸的重要性，平常的呼吸也通常不被关注。我们通常的呼吸都很浅，通过瑜伽课的学习，让我们关注我们的呼吸，体会我们的呼吸，而且心境也平和了很多。

我的身体本身属于比较僵硬的那一种，很多动作对于我来说都是有难度的，但是老师都会鼓励我们：做到自己的极致就可以了，没做到位没关系，瑜伽就是要慢慢来，只要坚持去练慢慢就可以做到了。多次下来，每个动作都做到自己的极限，身体渐渐也变得柔软些了。我最喜欢的动作是婴儿式，在轻柔的音乐下，伏在垫子上，感觉到了全身心的放松，平时的疲劳和烦恼都一扫而空，进入到了另一个安静的世界。

虽然现在我还不能很好地配合呼吸来练瑜伽，不过我相信只要坚持练习，会有很大

的进步。我会继续坚持练习，像我们的瑜伽老师一样，让身体停留在最美好的阶段。

最后，非常感谢美丽的贾老师给我们上瑜伽课，把我带入了瑜伽的门，让我对瑜伽有了更深入的认识。祝贾老师身体健康，工作顺利，永远像现在一样美丽。