健身气功教案

教学课教案

课程名称 教师姓名 技术职称 隶属院系 教 研 室

20年月日至20年月日

授课周次: 2 周 5 次 授课对象: 日 期: 人数:

1.复习健身气功·八段锦全套，使学生进一步巩固技术动作，达到动作自动化 课的目标 教学过程 开 始 部 分 2.通过“站桩”练习，使学生领会要领，提高学生基本功能力 教学教 学 内 容 时间 一、班长集合整队，报告人数 二、师生问好（行礼），记考勤 5′ 三、宣布课的任务和要求 四、安置见习生，认真观摩 组 织 教 法 及 要 求 组织： ×××××× ×××××× ▲ 要求： 1、班长整队快、静、齐； 2、师生问好声音洪亮，提升班级凝聚力； 3、教师宣布课的任务时声音洪亮，思路要清晰； 4、见习生认真观摩。 准 备 部 分 10′ 内容： 活动量： 1、转颈强体 2×8拍 2、彩蝶双飞 2×8拍 3、活肘舒心 2×8拍 4、转腰固肾 2×8拍 5、白虎舒身 2×8拍 6、蹲膝抗衰 2×8拍 7、采气补元 2×8拍 8、气息归元 2×8拍 组织： × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 1、教师领做，学生在教师口令提示下跟做； 2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。 要求： 1、学生准备活动认真，充分活动各关节、韧带等； 2、通过准备活动，使学生机能状态能够达到练功要求。 教学过程 基 本 部 分 教学时间 65′ 教 学 内 容 一、复习健身气功·八段锦 （一）内容：全套 （二）任务：进一步巩固技术动作，掌握理论知识 （三）练习量： 集体：3遍;分组:分两组各2遍。 （四）重点与难点 重点： 上下肢协调，掌握理论内涵 难点：动作的协调性 二、基本功练习 1、站桩 组 织 教 法 及 要 求 组织： × × × × × × × × × × × × ▲ 1、教师带领学生练习第一遍； 2、练习过程中发现的问题，重点强调、纠正； 3、教师重点讲解7-8式理论知识； 4、分组练习：1对1发现动作的问题，相互指出； 5、再进行集体练习。 要求： 1、学生学习时认真、练习时刻苦； 2、学生在已经掌握动作的基础上，注意体会功法的内涵。 组织：同上 教法： 1、教师带领学生一起练习； 2、在站桩过程中，教师采用口令引导方式引导学生调整身形。 要求： 1、学生按照教师的提示进行练习； 2、体会教师的口令及引导语。 组 织 教 法 及 要 求 1、拍打放松 ①自我拍打 ②两人一组 2、小结 ① 本课任务完成情况 ② 本节课练习情况 教学过程 结 束 部 教学时间 10′ 教 学 内 容 一、整理活动 二、养生知识(科学生活方式) 三、课堂小结 分 见 习 生 安 排 课 后 自 我 分 析 指 导 教 师 意 见

四、布置课后练习 五、师生行礼，宣布下课 3、布置课下任务 4、整理场地、器材 场 地 与 器 材 授课周次: 2 周 4 次 授课对象: 日 期: 人数:

1.复习健身气功·八段锦1—6式，使学生进一步巩固技术动作 2. 学习并初步掌握健身气功·八段锦7～8式 3.通过加强日常科学生活方式知识的讲解，使学生进一步建立科学的生活方式 课的目标 教学过程 开 始 部 分 教学教 学 内 容 时间 一、班长集合整队，报告人数 二、师生问好（行礼），记考勤 5′ 三、宣布课的任务和要求 四、安置见习生，认真观摩 组 织 教 法 及 要 求 组织： ×××××× ×××××× ▲ 要求： 1、班长整队快、静、齐； 2、师生问好声音洪亮，提升班级凝聚力； 3、教师宣布课的任务时声音洪亮，思路要清晰； 4、见习生认真观摩。 准 备 部 分 10′ 内容： 活动量： 1、转颈强体 2×8拍 2、彩蝶双飞 2×8拍 3、活肘舒心 2×8拍 4、转腰固肾 2×8拍 5、白虎舒身 2×8拍 6、蹲膝抗衰 2×8拍 7、采气补元 2×8拍 8、气息归元 2×8拍 组织： × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 1、教师领做，学生在教师口令提示下跟做； 2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。 要求： 1、学生准备活动认真，充分活动各关节、韧带等； 2、通过准备活动，使学生机能状态能够达到练功要求。 教学过程 基 本 部 分 教学时间 65′ 教 学 内 容 一、复习健身气功·八段锦 （一）内容：1-6式 （二）任务：进一步巩固技术动作，掌握理论知识 （三）练习量： 集体：2～3遍。 （四）重点与难点 重点： 上下肢协调，掌握理论内涵 难点：动作的协调性 二、学习健身气功·八段锦 （一）内容：7-8式 第七式: 攒拳怒目增气力 第八式: 背后七颠百病消 （二）任务：学习并初步掌握 （三）练习量： 分解：5～6遍；完整：3～5遍。 （四）重点与难点 重点：动作的规范性 难点：身形的调整 组 织 教 法 及 要 求 组织： × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 1、教师第一遍领做，让学生进一步加深对动作的认识； 2、学生集体练习与分组练习相结合； 3、教师及时发现练习过程中出现的错误动作，并及时纠正。 要求： 1、学生练习时刻苦、认真。 组织： × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 1、教师在教授各式动作前先进行示范演示； 2、教师采用完整教学法进行教授各式动作； 3、教授动作过程中,要结合理论涵义进行讲解； 4、初步掌握技术动作后，以集体及分组形式进行练习。 要求： 1、学生学习时认真、练习时刻苦； 2、要领会教师的讲解，练习时使动作与理论结合起来。 教学过程 结 束 部 分 见 习 生 安 排 课 后 自 我 分 析 指 导 教 师 意 见

教学时间 10′ 教 学 内 容 一、整理活动 二、养生知识(科学生活方式) 三、课堂小结 四、布置课后练习 五、师生行礼，宣布下课 组 织 教 法 及 要 求 1、拍打放松 ①自我拍打 ②两人一组 2、小结 ① 本课任务完成情况 ② 本节课练习情况 3、布置课下任务 4、整理场地、器材 场 地 与 器 材 授课周次: 1 周 3 次 授课对象: 日 期: 人数:

1.通过复习健身气功·八段锦1～4式，使学生进一步巩固动作技术 2. 学习并初步掌握健身气功·八段锦5～6式 3.加强日常科学生活方式知识的讲解，使学生重视自己的身心 课的目标 教学过程 开 始 部 分 教学教 学 内 容 时间 一、班长集合整队，报告人数 二、师生问好（行礼），记考勤 5′ 三、宣布课的任务和要求 四、安置见习生，认真观摩 组 织 教 法 及 要 求 组织： ×××××× ×××××× ▲ 要求： 1、班长整队快、静、齐； 2、师生问好声音洪亮，提升班级凝聚力； 3、教师宣布课的任务时声音洪亮，思路要清晰； 4、见习生认真观摩。 准 备 部 分 10′ 内容： 活动量： 1、转颈强体 2×8拍 2、彩蝶双飞 2×8拍 3、活肘舒心 2×8拍 4、转腰固肾 2×8拍 5、白虎舒身 2×8拍 6、蹲膝抗衰 2×8拍 7、采气补元 2×8拍 8、气息归元 2×8拍 组织： × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 1、教师领做，学生在教师口令提示下跟做； 2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。 要求： 1、学生准备活动认真，充分活动各关节、韧带等； 2、通过准备活动，使学生机能状态能够达到练功要求。 教学过程 基 本 部 分 教学时间 65′ 教 学 内 容 组 织 教 法 及 要 求 一、复习健身气功·八段锦 组织： （一）内容：1-4式 × × × × × × （二）任务：进一步巩固技术动作， × × × × × × 掌握理论知识 （三）练习量： ▲ 集体：2～3遍。 教法： （四）重点与难点 1、教师第一遍领做，让学生进一步重点： 上下肢协调，掌握理论内涵 加深对动作的认识； 难点：动作的协调性 2、学生集体练习与分组练习相结合； 3、教师及时发现练习过程中出现的 错误动作，并及时纠正。 要求： 1、学生练习时刻苦、认真。 二、学习健身气功·八段锦 组织： （一）内容：5-6式 × × × × × × 第五式:摇头摆尾去心火：马步下蹲收 × × × × × × 髋敛臀，上体中正。摇转时，颈部与 尾闾对拉伸长。速度柔和缓慢，动作 ▲ 圆活连贯。 教法： 第六式:两手攀足固肾腰：反穿摩运用1、教师在教授各式动作前先进行示力适当，至足背时松腰 ，沉肩，两膝范演示； 挺直，起身手臂主动上 举，带动上体2、教师采用完整教学法进行教授各立起。 式动作； （二）任务：学习并初步掌握 3、教授动作过程中,要结合理论涵义（三）练习量： 进行讲解； 分解：5～6遍；完整：3～5遍。 4、初步掌握技术动作后，以集体及（四）重点与难点 分组形式进行练习。 重点：动作的规范性 要求： 难点：身形的调整 1、学生学习时认真、练习时刻苦； 2、要领会教师的讲解，练习时使动作与理论结合起来。 教 学 内 容 组 织 教 法 及 要 求 教学过程 教学时间 结 束 部 分 见 习 生 安 排 课 后 自 我 分 析 指 导 教 师 意 见

10′ 一、整理活动 二、养生知识(科学生活方式) 三、课堂小结 四、布置课后练习 五、师生行礼，宣布下课 1、拍打放松 ①自我拍打 ②两人一组 2、小结 ① 本课任务完成情况 ② 本节课练习情况 3、布置课下任务 4、整理场地、器材 场 地 与 器 材 授课周次: 1 周 2 次 授课对象: 日 期: 人数:

1、通过复习健身气功·八段锦1～2式，使学生进一步巩固技术动作 2. 学习并初步掌握健身气功·八段锦3—4式 3. 加强日常养生常识的宣讲，促进学生学习传统文化意识 课的目标 教学过程 开 始 部 分 教学教 学 内 容 时间 一、班长集合整队，报告人数 二、师生问好（行礼），记考勤 5′ 三、介绍本课程教学目标及教学内容 四、宣布本课任务和要求 五、安置见习生，认真观摩 组 织 教 法 及 要 求 组织： ×××××× ×××××× ▲ 要求： 1、班长整队快、静、齐； 2、师生问好声音洪亮，提升班级凝聚力； 3、教师宣布课的任务时声音洪亮，思路要清晰； 4、见习生认真观摩。 准 备 部 分 10′ 1、关节操： ①肩、颈运动 ②扩胸、转腰 ③前后伸曲 ④腕、踝关节 ⑤髋、膝关节 各2×8拍 2、柔 韧 ： ①压腿（正、侧、后） ②弓步压腿 ③仆步压腿 ④压肩（前、后） ⑤压脚踝 注：两人一组协助进行 组织： × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 1、教师领做，学生在教师口令提示下跟做； 2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。 要求： 1、学生准备活动认真，充分活动各关节、韧带等； 2、通过准备活动，使学生机能状态能够达到练功要求。 教学过程 基 本 部 分 教学时间 65′ 教 学 内 容 一、复习健身气功·八段锦 （一）内容：1-2式 （二）任务：进一步巩固技术动作，掌握理论知识 （三）练习量： 集体：3～4遍；分组：2～3遍。 （四）重点与难点 重点： 上下肢协调，掌握理论内涵 难点：动作的协调性 二、学习健身气功·八段锦 （一）内容：3-4式 第三式：调理脾胃须单举：力在掌根，上撑下按，舒胸展体，拔长腰脊。 第四式：五劳七伤往后瞧：头向上顶，肩向下沉；转头不转体。 （二）任务：学习并初步掌握 （三）练习量： 分解：5～6遍；完整：3～5遍。 （四）重点与难点 重点：动作的规范性 难点：身形的调整 组 织 教 法 及 要 求 组织： × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 1、教师第一遍领做，让学生进一步加深对动作的认识； 2、学生集体练习与分组练习相结合； 3、教师及时发现练习过程中出现的错误动作，并及时纠正。 4、分组练习：1对1发现动作的问题，相互指出错误并予以纠正； 要求： 1、学生学习时认真、练习时刻苦； 2、学生在已经掌握动作的基础上，注意体会功法的内涵。 组织：同上 教法： 1、教师在教授各式动作前先进行示范演示； 2、教师采用分解教学法进行教授各式动作； 3、教授动作过程中,要结合理论涵义进行讲解； 4、初步掌握技术动作后，以集体及分组形式进行练习。 要求： 1、学生学习时认真、练习时刻苦； 2、要领会教师的讲解，练习时使动作与理论结合起来。 教学过程 结 束 部 分 见 习 生 安 排 课 后 自 我 分 析 指 导 教 师 意 见

教学时间 10′ 教 学 内 容 一、整理活动 二、养生知识 三、课堂小结 四、布置课后练习 五、师生行礼，宣布下课 组 织 教 法 及 要 求 1、按摩放松 要求：两人一组 2、小结 ① 本课任务完成情况 ② 本节课练习情况 3、布置课下任务 4、整理场地、器材 场 地 与 器 材 授课周次: 1 周 1 次 授课对象: 日 期: 人数:

1. 通过介绍本课程教学目标及教学内容，使学生了解体育养生专业及相关知识 2. 使学生了解健身气功·八段锦作用及特点，学习并初步掌握八段锦第1～2式 3. 加强课堂常规教育，使学生学生树立传统文化的意识，引导学生知礼、懂礼 课的目标 教学过程 开 始 部 分 教学教 学 内 容 时间 一、班长集合整队，报告人数 二、师生问好（行礼），记考勤 5′ 三、介绍本课程教学目标及教学内容 四、宣布本课任务和要求 五、安置见习生，认真观摩 10′ 1、关节操： ①肩、颈运动 ②扩胸、转腰 ③前后伸曲 ④腕、踝关节 ⑤髋、膝关节 各2×8拍 2、柔 韧 ： ①压腿（正、侧、后） ②弓步压腿 ③仆步压腿 ④压肩（前、后） ⑤压脚踝 注：两人一组协助进行 组 织 教 法 及 要 求 组织： ×××××× ×××××× ▲ 要求： 1、班长整队快、静、齐； 2、师生问好声音洪亮，提升班级凝聚力； 3、教师宣布课的任务时声音洪亮，思路要清晰； 4、见习生认真观摩。 组织： × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 1、教师领做，学生在教师口令提示下跟做； 2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。 要求： 1、学生准备活动认真，充分活动各关节、韧带等； 2、通过准备活动，使学生机能状态能够达到练功要求。 准 备 部 分 教学过程 基 本 部 分 教学时间 65′ 教 学 内 容 组 织 教 法 及 要 求 一、介绍健身气功·八段锦历史源流组织： 及功法特点 ×××××× （一）历史源流 ×××××× （二）功法特点 （1）柔和缓慢，圆活连贯 ▲ （2）松紧结合，动静相兼 教法： （3）神与形合，气寓其中 1、教师以口授的方式讲授八段锦内容、 特点及机理； 2、在讲授过程中，随时对学生进行提问， 形成良好的互动，使学生产生兴趣。 要求： 1、学生认真听讲； 2、教师积极引导学生的思路，使学生对 传统体育养生有初步了解，并产生积极 兴趣。 二、学习健身气功·八段锦 组织： （一）内容：1-2式 × × × × × × 预备式：头上顶、收下颏、松腹 × × × × × × 腋下虚掩、收髋敛臀、上体中正。 第一式：两手托天理三焦：上托舒胸 ▲ 展体，下沉松腕舒指、沉肩坠肘。 教法： 1、教师在教授各式动作前先进行示范演第二式：左右开弓似射雕：侧拉五指示； 并拢曲紧，肩臂放平。 2、教师采用分解教学法进行教授各式动（二）任务：学习并初步掌握 作； （三）练习量： 3、教授动作过程中,要结合理论涵义进分解：5～6遍；完整：3～5遍。 行讲解； （四）重点与难点 4、初步掌握技术动作后，以集体及分组重点：动作的规范性 形式进行练习。 难点：身形的调整 要求： 1、学生学习时认真、练习时刻苦； 2、要领会教师的讲解，练习时使动作与理论结合起来。 要求： 松紧结合，动静相兼； 神与形合，气寓其中； 柔和缓慢，圆活连贯。 教学过程 结 束 部 分 见 习 生 安 排 课 后 自 我 分 析 指 导 教 师 意 见

教学时间 10′ 教 学 内 容 一、整理活动 二、养生知识 1、作息时间 三、课堂小结 四、布置课后练习 五、师生行礼，宣布下课 组 织 教 法 及 要 求 1、拍打放松 ①自我拍打 ②两人一组 2、小结 ① 本课任务完成情况 ② 本节课练习情况 3、布置课下任务 4、整理场地、器材 场 地 与 器 材