第一天 7月17日
1、今日学习：学习并记忆了《大学》的前两章节；听力1小时的英语听力；走了9000步；同时做了一个90后面学习内容规划；
2、今日训练：记忆了《大学》的前两章节；
首先，使用思维导图记忆住了第一章，第一章原文如下：
大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。
知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。
古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知。致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。
其本乱，而末治者否矣。其所厚者薄，而其所薄者厚，未之有也。
成果如下，先抽取关键字，之后做成思维导图就比较容易记忆了。
大学 第一章其次，使用观众拆鞋子的综合联想法记忆住第二章；原文如下：
《康诰》曰：“克明德。”《太甲》曰：“顾諟天之明命。”《帝典》曰：“克明峻德。”皆自明也。
使用综合法记忆如下：康师傅贴布告约大家一起说：陈克明面条比德克士薯条好吃；太极八卦图刻在龟甲上约定，顾城提着天天（张亮儿子）给黄晓明去演奏命运交响曲；上帝忽然发癫说，陈克明面条细菌数比德克士的薯条多，戒指是黄晓明的；
3、经验总结：
1）有些词联想能力差的时候就使用发散法，先使劲想，然后再借用；如下图：
词组发散记忆2）记忆也能促进你加深对内容的理解：
午后一直睡不着，心里只想着我要静下心来，静下心来，默念了一个多小时候，我无奈的发现我还是又困又睡不着；我忽然想到了大学第一章的那句话：
知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
我如果想静，那必须先定，如果想定，必须先止。如果我的那些纷纷扰扰的杂念不止，心又如何能静的下来呢；那么我要做的就是学会心止。