在这个飞速发展的时代
熬夜，似乎成为了一件很常见的事情
虽然大家都知道熬夜伤肝
但很多时候又不可避免
所以只能通过一些方法
来减少熬夜对肝脏的伤害
众所周知，多喝水可以促进新陈代谢
使体内废物排出，来减少毒素对肝脏的损害
不过光靠喝水来达到修复肝脏
养肝护肝的效果是远远不够的
因此我们需要在日常饮水中“加点料”
一、加“红枣”
中医学认为
红枣水有疏肝解郁之效
是养肝护肝的不错选择
而将果肉丰富的红枣掰开
用温水泡发，效果则会更佳
2、加“柠檬”
柠檬中所含柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁
帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担
因此柠檬也一直被誉为是
养肝排毒效果非常好的水果
3、加“金银花”
金银花是降火清肝的佳品
本身也具有清热解毒、抗菌、抗病毒的功效
对于口臭和便秘的食疗效果尤其好
另外爱喝酒的朋友也可喝金银花来养护肝脏
4、加“菊花”
菊花味微苦，却是养肝茶类的代表
有着极好的平抑肝阳、清肝明目的功效
不仅如此，菊花中所含的少量硒元素
也是修复肝脏必不可少的营养物质
在水中“加料”可以帮助肝脏修复
但更重要的是饮用安全好水
加料到一杯好水中
才能真正达到修复肝脏的目的
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